日本の禊(みそぎ)【 ゆずを使って美容】冬至

日本の禊(みそぎ)【 ゆずを使って美容】冬至

一年の中で一番日が短い日。これから段々と冷え込みが激しくなります。

江戸時代に始まったと言われる冬至のゆず湯。

日本では禊（みそぎ）という風習があり、邪気を払い、寒さへの抵抗力を祈りながらゆず湯に浸かったりします。

実際にゆずにはどんな効果があるのか調べたところ、さまざまなメリットがありました。

今回はゆずについて紹介します。

丸ごと使ってゆず湯

やり方は簡単で、ゆずを数個浴槽に入れるだけです。

ゆずには、肌に役立つ成分が豊富に含まれています。

ビタミン類や不飽和脂肪酸などにより、保湿、美白効果が期待できます。

それだけではなく、疲労回復やむくみの予防、冷え性改善、アロマ効果も期待できます。

果皮の成分に、リモネンが含まれており、その成分が湯に溶けて、皮膚から浸透し、毛細血管を刺激して血行を良くします。

またリモネンの香りを吸い込み、自律神経系に作用し、リラックス効果も期待できます。

肌の弱い人は前もってパッチストなどを行い確認しましょう。

果皮を使ってゆずマーマレード

ゆずの皮は果肉より栄養素が豊富です。

特に抗酸化作用のあるビタミンが多く含まれ、動脈硬化や心筋梗塞など、生活習慣病の予防にも効果があります。

材料

ゆずの皮　3個ほど
グラニュー糖　皮の重さの半分ほど

作り方

１、皮を白いわたの部分ごと千切にします。

２、大きめのボールに水を張り、しっかりと皮をつかみ洗いします。
数回繰り返して、水にさらしたまま一晩おきます。

３、皮の水けをとり、グラニュー糖と一緒に火にかけます。
焦げないように時々混ぜましょう。

４、煮立ってきたら、弱火にして、とろみが出るまで２０分程煮ましょう。
この時も、焦げないように時々混ぜましょう。

出来上がり

清潔な容器に移し、冷蔵庫へ。

一か月は保存できます。

甘すぎず、苦すぎず、あっさりとした味わいで癖になると思います。

果汁を使ってゆず酢

果汁には、ビタミンＣやクエン酸などが含んでいて、新陳代謝の促進や、疲労回復などに効果があります。

材料

ゆずの果汁５０ｇ
酢　50ｇ
砂糖　７０g
塩　５グラム

作り方

全ての材料を混ぜ合わせるだけです。

すし酢、ドレッシング、酢の物、酢豚のアクセントなどに、使い方次第で万能な調味料になります。

また果汁の酸味による減塩効果も期待できます。

種子を使ってローション

ゆずの種にも栄養素が沢山含まれているので、捨てずにスキンケアアイテムを作りましょう。

種油が保湿や美白に効果があります。

材料

ゆずの種　1４0ｇ
20度の甲類焼酎　７００ml

作り方

１、種を天日で2～3日ほど乾燥させます。

２、清潔な容器に種と焼酎を移し、７～10日ほど冷暗所に放置します。
一日一回軽く振って全体を混ぜましょう。

３、とろみが出てきたら、漉して種を取り出し、出来上がりです。

種子エキスにより、とろみがあり、肌なじみよくなります。

肌の弱い方は、パッチテストを忘れずに行いましょう。

ゆず効果はすごい

ゆずの期待できる効果として、

美肌
美白
保湿
疲労回復
冷え性改善
生活習慣病予防
血流改善
むくみの予防
免疫力向上
高血圧予防
動脈硬化予防
抗がん作用
コレステロール低下
減塩効果
リラックス効果

などなど

メリットがたくさんあります。

さいごに

冬至の季節は、ゆずの万能な力で、心身ともに美しく健康に過ごしましょう。