朝食べるだけで!?~サバ缶最強説~【タンパク質・DHA・EPA効果でカラダが若返る】

朝食べるだけで!?~サバ缶最強説~【タンパク質・DHA・EPA効果でカラダが若返る】

こんにちは、たけっぴです。

さっそく質問ですが、皆さんは朝食は何を摂っていますか？

朝はバタバタして時間がないので、簡単に作れる朝食が第一条件だと思います。

簡単でカラダに良いもの…。

何を食べたらよいのでしょうか。

いま、売れに売れている話題の

「サバ缶」です‼

調理いらずで、コスパでカラダにとっていいことずくめ。

今回はサバ缶について紹介していきます。

朝サバ缶「DHA」「EPA」で内面から若返る

サバ缶には「DHA」「EPA」の魚油成分がとても豊富です。

脂質の代謝を上げたり、認知症の予防や血栓のリスクを下げるなどの効果があります。

効果

・脳が若返る

・肥満予防になる

・血液がサラサラになる

朝サバ缶「タンパク質」で外面から若返る

タンパク質はヒトのカラダを構成していくのに重要な栄養素です。

新陳代謝が活発に働く事で、若々しいカラダを作っていくことが出来ます。

効果

・骨密度維持

・筋力維持又は増加

・疲労回復

・肌が若返る

注目されている理由

なぜここまで注目されているかというと

サバの水煮缶は、旬に獲れたサバをそのまま缶に保存された状態なので栄養素が豊富。

魚油が１缶あたり1g以上含まれています。

サバ缶たった1つで食事摂取基準分摂ることができます。

そしてタンパク質も１缶あたり約20gも豊富に含まれています。

お手軽にカラダに良い栄養を得られるのです。

朝食べると良い

魚油は朝に摂取した方が、脂質の代謝が高まることがわかっています。

またタンパク質ですが、日本人は朝、昼、を控えめにして夜にしっかり摂取しがちですが、これも朝しっかりと摂取した方がよさそうです。

タンパク質は極力摂取する感覚を空けたくはありません。

長い空腹の時間があった後の朝食では不足した分、しっかりとタンパク質を補充した方が良いです。

さいごに

低コストで調理済みであるサバ缶は、朝食に打って付けの一品になります。

毎朝、しっかり食べて若々しいカラダを作っていくのはいかがでしょうか？