足つぼで不調改善‼おすすめ６選をご紹介‼

足ツボマッサージは１９世紀頃から「リフレクソロジー」と言われており、ポイントをマッサージしたり、直接指圧することで不調な部分を解消する健康法です。

「第二の腎臓」と呼ばれる下肢はカラダのあらゆる部分のツボが集まっており、しっかり押すことで正常な状態に戻すと言われています。

今回は知ってて得する足ツボ６選を分かりやすくご紹介します。

ぜひ実施してみてください。

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ストレッチ後やお風呂上りなど、血液循環が良い時にする方が効果が得やすいです。またできるだけリラックスして行います。

指で押す他にも、マッサージ棒や、ゴルフボールなど道具を使ってもいいです。

足ツボおすすめ６選

肩こりのツボ　人差し指の付け根から小指の付け根。人差し指から小指の方向に指圧していきましょう。

頸椎のツボ　親指の付け根

目のツボ　人差し指と中指の先端を抜いたポイント

涙線のツボ　親指の内側中央

腎臓　人差し指と中指の間から真下で、土踏まずギリギリ中心のポイント

輪尿器管　そこから斜めに下って土踏まずの際まで

膀胱　輪尿管の先にあります。

左足、下行結腸

右足、上行結腸　薬指の下、土踏まずの際から真下に延びる

直腸　左足のかかとのふくらみのすぐ上に真横に延びる

前頭洞　左右全部の指先。血流の折り返し時点で老廃物の溜まりやすい

脳下垂体　親指の腹。リラックス効果もあります

いかがでしたか？

症状があり、そのツボを押さえても痛みがない場合は、間違った場所を押している可能性があります。

押さえた部分の周りも押して、周辺を探してみてください。

そして痛みが消えるまで指圧してみましょう。